健康診断行ってきました

リスクマネジメント山本です。
去年は育休をいただいていたので、
久しぶりに健康診断を受けてきました。

出産後、体重が戻らず、問診でやはり体重の指摘が・・・
言い訳のように「先生、育児と仕事をしていると、食べることしか楽しみがないのですが」と申し上げますと、
先生「そしたら、食べることはやめなくていいので、洋食を和食にするとか、駅では階段使うとか、工夫してください」と言われました。

また社内の後輩に「山本さん1日１万歩歩いてください」と言われたので、
その日から１万歩を心がけてみると、体がすっきりしたのと、スマホの「ヘルスケア」を見るのが
楽しみになりました。

できることからストレスなく、体重減少後も継続できるものを
毎日続けることが大切なのだと感じました。

「これよかったよ！」というものがあれば、こっそり教えてくださいね。